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Bien de pratiquer un sport mais respecter les règles !
article diététique ajouté par dietetique le 21.10.2006
Une campagne de communication va être lancée pour sensibiliser les hommes de 35 à 55ans aux règles d’or à suivre pour la pratique d’un sport. Pourquoi cette campagne est-elle nécessaire ? En fait, les hommes en légères surcharge pondérale croient qu’ils peuvent reprendre le sport sans respecter des règles de bon sens.
Ainsi, on estime que, chaque année, 900 personnes décèdent à la suite d’un infarctus du myocarde provoqué par une activité sportive.
Alors, quels sont ces règles ?
- Toujours respecter un échauffement et une récupération de 10mn avant et après l’activité physique ;
- Boire 3 à 4 gorgée d’eau toutes les 30mn d’exercices ;
- Eviter la pratique des sports de plein air si la température extérieur est inférieur à –5°c ou supérieur à 30°C ;
- Ne pas fumer 1h avant ni 2h après l’activité physique ;
- Dans les 15mn qui suivent l’effort pas de douche froide ;
- Pas de sport si vous avez de la fièvre et ce pendant 8 jours après l’épisode grippal ;
- Faire un bilan médical avant de reprendre le sport si vous avez plus de 35ans pour les hommes et plus de 45ans pour les femmes ;
- Signaler à votre médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal suivant le sport ;
- Signaler à votre médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort ;
- Signaler à votre médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort.
En conclusion, il est toujours bénéfique pour la santé de reprendre le sport mais vous devez garder votre bon sens et prendre quelques précautions.
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Régime pauvre en lipides, riche en glucide et ménopause
article diététique ajouté par dietetique le 21.10.2006
On sait déjà que plus la ménopause commence tard plus le risque de contracter un cancer du sein est important. Mais une nouvelle étude tend à penser que des facteurs alimentaires peuvent influencer sur l’apparition de la ménopause.
Une étude a été menée sur 2611 femmes en pré-ménopause suivies pendant 7 ans. Le temps d’apparition de la ménopause a été comparé entre les femmes ayant une régime pauvre en lipides et riche en glucides par rapport au temps d’apparition d’un groupe témoin.
Il est apparu que ce type de régime n’a pas influencé sur le temps d’apparition de la ménopause. En revanche, les femmes suivant ce régime ayant un IMC faible ont été ménopausées plus tôt que les femmes avec un même IMC du groupe témoin.
Au vu des résultats, les scientifiques n’ont pas réussi à identifier un lien entre ce type de régime alimentaire et le temps d’apparition de la ménopause. Il faudra donc chercher une autre piste !
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La campagne mondiale de sensibilisation contre le diabète en France
article diététique ajouté par dietetique le 20.10.2006
Novo Nordisk ,le laboratoire pharmaceutique spécialisé dans le traitement du diabète, a affrété depuis 13 septembre 2006 un bus pour une tournée mondiale de sensibilisation sur cette affection métabolique qui touche de plus en plus de personnes.
Ce bus sera de passage en France du 19 au 31 octobre. Le but de cette campagne est d’informer les gens sur la prévention de cette maladie, et sa prise en charge. L’autre objectif majeur de cette tournée est de solliciter les gouvernements des pays traversés pour qu’ils interviennent sur le vote d’une résolution par l’ONU le 14 novembre 2006 (date de la journée mondiale du diabète) dans le but de freiner cette maladie chronique en améliorant la prise en charge des malades et en favorisant les actions de prévention. Dans le but de soutenir cette demande, une pétition en ligne a été ouverte. Si vous êtes intéressé pour soutenir cette demande, n’hésitez pas >>en cliquant ici<<.
Le bus de la campagne se trouvera du 19 au 21 octobre à Chartres, du 23 au 25 octobre à Lyon, du 27 au 29 octobre à Paris et du 30 au 31 octobre à Lille.
Des mesures sont nécessaires car de nos jour, 6% de la population adulte mondiale est atteinte de diabète et un patient dans le monde meurt du diabète toutes les 10 secondes.
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